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新作ビデオの貸出が始まりました。どうぞご利用ください。
精神保健研修会2017は、今年は7月に実施します。詳細はGW後にUPします。

2015年12月17日 Sumie先生のほんわかヨガ

2016年1月28日

今年最後のヨガは、背中をすっきりと伸ばすことを中心に行いました。
ポイントは肩甲骨を動かすこと。
普段の何気ない動作や姿勢に、肩甲骨を意識してみるのもいいことです。

 
1人で行うポーズを、2人一組になってやると、効果がさらに増します。
家でやる時は自分だけということも多いですが、ここではお隣の人とコミュニケーションしながら楽しくやることもできますね。
 

最後は、Sumie先生から、サプライズのクリスマスプレゼントがありました。
皆さん大喜びです!

来年も、マイペースでヨガを続けていきましょう。
もちろん、初めての方の参加も大歓迎です。