平成29年度 要約筆記者指導者養成研修 開催日程等を更新しました。こちらからご覧ください

2015年12月17日 Sumie先生のほんわかヨガ

2016年1月28日

今年最後のヨガは、背中をすっきりと伸ばすことを中心に行いました。
ポイントは肩甲骨を動かすこと。
普段の何気ない動作や姿勢に、肩甲骨を意識してみるのもいいことです。

 
1人で行うポーズを、2人一組になってやると、効果がさらに増します。
家でやる時は自分だけということも多いですが、ここではお隣の人とコミュニケーションしながら楽しくやることもできますね。
 

最後は、Sumie先生から、サプライズのクリスマスプレゼントがありました。
皆さん大喜びです!

来年も、マイペースでヨガを続けていきましょう。
もちろん、初めての方の参加も大歓迎です。