平成29年度 要約筆記者指導者養成研修 開催日程等を更新しました。こちらからご覧ください

2016年4月21日 Sumie先生のほんわかヨガ

2016年4月28日

桜が終わり新緑の季節、暖かくなり、体も動かしやすくなりました。

電車のなかに、パークヨガ(公園で行うヨガ)の広告も目にするようになりましたね。
暖かな日差しと穏やかな風の中でヨガをしたら、気持ちがいいでしょうね。

さて、今回は以前行った三角のポーズを効果的に行うために、
壁を使った方法を紹介しました。
 
背中を壁に付けて、真横に体を倒します。
狭い隙間に入るようなイメージです。
ただ、いつも先生が言っているように大事なのはポーズよりも呼吸です。
家などで練習するときも、呼吸を意識して行いましょう。

ワシのポーズ(肩甲骨に効きます)
呼吸を忘れずに!

それでは5月もお楽しみに!