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新作ビデオの貸出が始まりました。どうぞご利用ください。
精神保健研修会2017は、今年は7月に実施します。詳細はGW後にUPします。

2016年4月21日 Sumie先生のほんわかヨガ

2016年4月28日

桜が終わり新緑の季節、暖かくなり、体も動かしやすくなりました。

電車のなかに、パークヨガ(公園で行うヨガ)の広告も目にするようになりましたね。
暖かな日差しと穏やかな風の中でヨガをしたら、気持ちがいいでしょうね。

さて、今回は以前行った三角のポーズを効果的に行うために、
壁を使った方法を紹介しました。
 
背中を壁に付けて、真横に体を倒します。
狭い隙間に入るようなイメージです。
ただ、いつも先生が言っているように大事なのはポーズよりも呼吸です。
家などで練習するときも、呼吸を意識して行いましょう。

ワシのポーズ(肩甲骨に効きます)
呼吸を忘れずに!

それでは5月もお楽しみに!