平成29年度 要約筆記者指導者養成研修 開催日程等を更新しました。こちらからご覧ください

2016年6月16日 Sumie先生のほんわかヨガ

2016年7月1日

いつも繰り返し話していることですし、これからもずーっと話すと思いますが、

ヨガでは呼吸が大切です。

今回は、より丁寧に「呼吸の仕組み」を説明していただきました。

呼吸をすると筋肉がどのように動くのか。
呼吸に意識を向けると、筋肉にも意識が回ります。

全ての時間を説明に使うことができないので、続きは次回・・・。


呼吸に集中してポーズをすると、少ない時間でも効果的な運動になります。
皆さんもやってみてくださいね。