平成29年度 要約筆記者指導者養成研修 開催日程等を更新しました。こちらからご覧ください

2016年9月15日 Sumie先生のほんわかヨガ

2016年9月29日

少しずつ暑さが和らいできた感じがします。
夏の疲れは残っていませんか?

今回のほんわかヨガは、そんな疲れを癒す「リンパ」についてのお話から始まりました。

手をグーにして顔のリンパを流すSumie先生

手を当てるだけでも手の暖かさが伝わってリラックスできるので、やってみてくださいね。
このお話は次回も続きますので、興味のある方は10月のヨガにお申し込みください。

家でできる体をいたわる方法をしっかり習ったあとは、レッツヨガ!
 
呼吸のタイミングや力の入れ方など、うちわを使った解説がわかりやすく、
毎回「なるほど」の連続です。
最後は太ももをマッサージする方法を教わりました。

「ここのツボは効きますよー えいーーーーっ!」

と、お茶目な先生と 激痛に顔をゆがめる私。
ツボは適度に押しましょう。

スポーツの秋到来!
10月も皆様の参加をお待ちしています。