平成29年度 要約筆記者指導者養成研修 開催日程等を更新しました。こちらからご覧ください

2016年12月15日 Sumie先生のほんわかヨガ

2017年1月6日

最近「リンパ」という言葉をよく目にするようになりましたね。

では「リンパ」ってごういうものかご存知ですか?
今回、「リンパとは?」「リンパの役割」「血液との違い」「リンパの滞りによる影響」などについて、Sumie先生から細かく教えていただきました。


手作りの資料をもとにリンパについて説明

リンパとは、体内の老廃物を回収したり、細菌を退治してくれる液体です。
リンパがうまく流れないと免疫力が低下したり、疲労や肩こり、冷え性になりやすくなるそうです。
リンパを流すためには、適度な運動などで汗をかいたり、マッサージをすることが良いそうです。

また、姿勢を正すだけでも効果があるそうなので、普段、猫背になっている人は気をつけましょう!

 

ヨガでは身体のこともいろいろ学べてためになります!
興味のある方は、ぜひ「ほんわかヨガ」にお越しください。